Rutina ejercicios tonificar todo el cuerpo | FULL BODY WORKOUT 20min

Rutina completa de cuerpo entero para hacer en 20 minutos: http://www.deporlovers.com/tonifica-todo-tu-cuerpo-rutina-full-body-20-minutos-en-casa/29526/

8 ejercicios para entrenar y endurecer tu tren superior, inferior y tu zona media. Practícalos en tu casa sin necesidad de material.

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ūüíü PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
– 8 ejercicios full body para realizar en casa
– Realiza 3 series de este circuito, descansando 30¬Ľ entre cada ejercicio
– Ejecuta tres veces por semana estos ejercicios.
12 Sentadillas + Puntas
12 Jumping Squats
10 Burpees
20 Extensión + Abducción cadera
10 Flexiones
30¬Ľ Mountain Climbers
30¬Ľ Rotaci√≥n cadera en plancha
30¬Ľ Combo Rocking Plank

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ūüíü CONSIGUE EL MATERIAL PARA ENTRENAR:
Leggings: https://goo.gl/gZwHJJ
Colchonetas: https://goo.gl/k0U3q9
Top: https://goo.gl/XKjfkB

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ūüíü CR√ČDITOS DEL V√ćDEO

– Modelo:
Neiva Mara: http://www.instagram.com/soyneiva
– M√ļsica:
Helión РDreamin
https://www.youtube.com/watch?v=f-0x_vfHivA

Rascal Flatts – Life Is a Highway (Jesse Bloch Bootleg)
https://www.youtube.com/watch?v=CkQGvs-SYbk
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ūüíü V√ćDEOS POPULARES
Abdominales en casa 5min
https://www.youtube.com/watch?v=WmnuqHtyfOA

Cardio para adelgazar
https://www.youtube.com/watch?v=RfXBI5_EI3E

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